６２．【健康は、足腰から、、、】
♡ ストレッチ、スクワット、ウォーキング、まず体を動かそう‼
「今日は何曜日？」と、聞かれても、
私には、曜日がない。
強いて言えば、１４日毎に回って来る「木曜日」位だ。
その間、何をやってもいい。
あくびをするもよし、ごろ寝をするも良し、
ボケ～～っと風に当たるも良し、
ポカ～～ンと雲を見やるも良し、
何をするも自由な自分の時間だ。
今は、術前ほど一度に食べれれなくなった。
そのため、規則正しくおやつを食べる。
今日は、「大きなイチゴの厚切りロール」だ。
甘さ抑え目の、品のいいホイップクリームが旨い。
目をつむると、
ヒーハ―、ヒーハー言いながら食べた触感が思いだされる。
カキは、蒸して、紅葉卸を乗せてポン酢で食べても美味しい。
ゴボウは、きんぴらもいいが、天ぷらが非常に美味い。
かば焼きは、ウナギも美味いが、私はアナゴ派だ。
ワカサギは、てんぷらか南蛮漬けが美味い。
ワカサギで思い出したが、
昔、「なみを守る会」なるものを作ったことがあった。
「なみ」は波で、釣りを楽しむ。
そして、並で、並以上の物を食い歩こうと言う会だ。
名前には、それなりのものがあるが、
言ってしまえば、同じ趣味を持つ呑兵衛の会であった。
いずれにせよ、物を食すことは大事なことであり、
物が食せなくなったときは、病に侵されていることでもあり、
十分に体を労わらなくては、ならないときである。
だが、その前に、身体を動かすことも重要であって、
身体を動かし、腹を空かせ、腹八分目に食べることが、
この上無い健康の秘訣である。
今、欠けているのは、身体を動かすことだ。
今、一番必要なことは、身体を動かすことだ。
身体を動かさないと、お腹もすかない。
お腹が空かなければ、美味しい食べ物も食べたくない。
その上、身体を動かさないでいると、
直に足腰が弱まって、ふにゃくにゃになってしまう。
足腰が弱まるのには、それほど時間を必要としない。
副作用からなのか、もう既に足腰が弱まりつつあるのか、
いずれにしても、最近、歩くのがいささか難儀に感じる。
立ち上がるのに、一生懸命にならないと立ち上がれない。
立ち上がろうとするのが、面倒にもなっている。
これじゃあ、いけない。・・・
これじゃあ、いけない。・・・
今日の月日を思い出し、
今日の曜日を思い出し、
今日の動きを思い出そうではないか！・・・
