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３８．【自分なりの瞑想（meditatio）】

　　　　　　　　　　　　　～ただただ一点に集中して～

　♡ 心、鎮静（しず）かに‼・・・し・ず・か・に‼

　・・・そろそろ、就寝の時刻だ！

　ベッドに入り、カシラの中が静かになると、

俗の世界の数々の雑多なシーンが、走馬灯のように、・・・

いや、そんな風に規則正しくではなく、

雷様が、怒り狂って、太鼓を連打した時のように、

画面は乱れ、波うち、ゆがみ、不規則に揺れ、

何の方程式もない不ぞろいの画面が、

乱れ行き交い渦巻きます。

　そんなパニックの中で、眠れ様もなく、鎮静を試みる。

カシラの中の映像を、無理やりすべて消し去り、

「無」を作り出す。

　しかし、隙間が出来ると、

また違う不埒（ふらち）なページが潜り込む。

　取っ捕まえて、跳ね除け、闇の向こうへと追い立てる。

すると、また・・・・・

止めど(処)なく、淀みなく、繰り返しが繰り返す。

　仕方なく、ムクット起き上がり、ベッドの上に鎮座して、

ゆっくり、ゆっくりと呼吸を整え、

グチャグチャの悪霊を、

一つずつ、一つずつ、丁寧にはがしとる。

　やがて、カシラの歪みが戻り、

肩の凝りが溶解し、胸の高鳴りが静まり、

最低限の鼓動だけが、微かに聞こえて来る。・・・

　♡凛～～～ン‼・・・凛～～～ン‼・・・凛～～～ン‼

　吸って・・・吐いて・・・吸って・・・吐いて・・・

　規則的な凛（りん）の響きをバックグラウンドとして、

呼吸の整えのみを唱え、繰り返すことにより、

いつしか、心も鎮まり、とっても心地よくなり、

ストックしていた自力が、魔力にまさ（勝）った時、

まどろんだ世界へと、

誘（いざ）なわれるように吸い込まれていく。

　これで、やっと眠れそうです。

眠れぬ夜は、自分なりの瞑想をお勧めします。

　・・・それは一つのスイミン療法ですから。

試してみるのも価値ある出会いだと思います。

　瞑想は、心身の不安、苦悩、苦痛などにも

有用であるようです。

　是非、自分なりの瞑想法を‼

　それでは、おやすみなさい。・・・・・ＺＺＺｚｚｚ‼