645【ストレスは、・・・小さい内に解く‼】
♡ 手作りのマイスプーン‼ ・・・一段と美味しくいただけます‼
人は生きているだけで、それ相当のストレスを受け溜め込んでいます。
人と付き合えば、仕事をしていれば、世間を相手にすれば、・・・
ただそれだけでストレスが発生します。
知らずのうちに、いやな目に遭って落ち込んだり、
悪気が無いにしても、相手にいやなことをしてしまって後悔したり、・・・
こういう心の綻(ほころ)びを我慢しているとストレスになり、
ストレスが連鎖反応を示すと、パニックになってしまいます。
このストレスを解消するには、気分転換をすることです。
ストレスのある世界を一度絶って、新たな世界、そう自分の世界に入り込むことです。
この切り替えを上手く出来る方と、そうでない方がおいでになります。
上手く切り替えるためには、普段から“自分の世界”を持っておく必要があります。
そうは言ったものの、なかなか上手い提案が出来ないのですが、
要は、好きなこと、苦にならないこと、楽しいこと、軽くのめり込めること、・・・
日々のことですから、そんなにディープなことでなく、簡単に出来ることが条件です。
趣味のための準備をすること、川柳を読むこと、謎掛けをすること、・・・
絵や書をたしなむもよし、花をアレンジメントもよし、盆栽を育てるもよし、・・・
珈琲やお茶や酒のつまみに拘(こだわ)るもよし、囲碁も将棋もチェスもいいでしょう。
・・・いやいや、もっともっと簡単に入り込める世界があると思います。
これ以上考えていると、こちらがストレスをため込んでしまいそうなので、
誠に申し訳ありませんが、提案はこのくらいにさせていただきますが、
何かワクワクする小さなことを見付けて、気持ちを切り替えて明日に残さないでください。
・・・それが申し上げたい全てです。